여름입니다.
시원한 바람도 불고 연인들의 옷차림이 가벼워졌습니다.
하지만 겨울동안 공들여 키운 살들이 점점 부담스러워 집니다.^^
술을 좋아하고 담배를 피우는 사람, 사소한 일에 쉽게 짜증을 내거나 쓸데없는 고민
에 빠지는 사람, 아침을 거르고 점심이나 저녁에 폭식을 하는 사람, 밤만 되면 야식을 찾는
사람, 밥을 국에 말아서 비벼먹는 것을 좋아하는 사람, 몸을 움직이는 것을 싫어하는 사람…
이런 사람의 공통점은 똥배가 나올 가능성이 큽니다.

뱃살을 빼는 근본적인 해결책은 적게 먹고 많이 움직이는 것! 그러나 끼니를 거르
면 오히려 역효과가 난다. 식사를 거르면 기초대사율이 떨어져 체내 지방 축적량이 늘어나
기 때문이다. 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹되 평소보다 약간 적게 먹고 꾸준히 운동하는
것이 바람직하다.

뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기를 하는 사람이 많은데, 윗몸 일으키기는 복근을 튼튼히 하
는 운동이라 복근이 약해서 배가 나온 경우에만 효과가 있다.
빠르게 걷거나 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 일주일에 3∼5회씩 하
루 30분에서 1시간 정도 하는 것이 가장 좋다. 또한 아침에 일어나서 공복일 때나 식사전에
따뜻한 물을 한 컵씩 마시면 매우 효과적이다.
그리고 미바이오매드에서 나오는 팻다이어트와 마이너스3다이어트를 먹으면 효과가 큽니다.
먹을 거 다 먹으면서 살을 빼줍니다. 뱃살이 정말 쏙들어갑니다.
여성여러분 자신있게 옷을 벗읍시다.