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<br/><br/><div style="font-style:oblique; border-top-width:1; border-top-color:#dddddd; border-top-style:dotted; "><p>관리자 님의 글 :</p><p>여름입니다. <br /> 시원한 바람도 불고 연인들의 옷차림이 가벼워졌습니다.<br /> 하지만 겨울동안 공들여 키운 살들이 점점 부담스러워 집니다.^^<br /> 술을 좋아하고 담배를 피우는 사람, 사소한 일에 쉽게 짜증을 내거나 쓸데없는 고민<br /> 에 빠지는 사람, 아침을 거르고 점심이나 저녁에 폭식을 하는 사람, 밤만 되면 야식을 찾는 <br /> 사람, 밥을 국에 말아서 비벼먹는 것을 좋아하는 사람, 몸을 움직이는 것을 싫어하는 사람… <br /> 이런 사람의 공통점은 똥배가 나올 가능성이 큽니다.</p> <p>뱃살을 빼는 근본적인 해결책은 적게 먹고 많이 움직이는 것! 그러나 끼니를 거르 <br /> 면 오히려 역효과가 난다. 식사를 거르면 기초대사율이 떨어져 체내 지방 축적량이 늘어나 <br /> 기 때문이다. 하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹되 평소보다 약간 적게 먹고 꾸준히 운동하는 <br /> 것이 바람직하다.</p> <p>뱃살을 빼기 위해 윗몸일으키기를 하는 사람이 많은데, 윗몸 일으키기는 복근을 튼튼히 하<br /> 는 운동이라 복근이 약해서 배가 나온 경우에만 효과가 있다. <br /> 빠르게 걷거나 조깅, 수영, 줄넘기, 자전거 타기 같은 유산소 운동을 일주일에 3∼5회씩 하<br /> 루 30분에서 1시간 정도 하는 것이 가장 좋다. 또한 아침에 일어나서 공복일 때나 식사전에 <br /> 따뜻한 물을 한 컵씩 마시면 매우 효과적이다. <br /> 그리고 미바이오매드에서 나오는 팻다이어트와 마이너스3다이어트를 먹으면 효과가 큽니다.<br /> 먹을 거 다 먹으면서 살을 빼줍니다. 뱃살이 정말 쏙들어갑니다.<br /> 여성여러분 자신있게 옷을 벗읍시다.</p></div>
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