 하나, 체 지방을 줄여주지 않는 다이어트는 심한 후유증과 요요 현상이 뒤따른다.
둘, 단기간(7-10일)에 굶으면서 살을 빼는 경우 체지방은 전혀 줄지 않는 대신 심각한 대사기능
.........장애(신경불안, 불면증, 폭식증, 거식증, 신부전증, 불임, 여성생리정지, 불감증, 간기능저하,
.........혈압 불규칙, 위장병등)가 뒤따른다. 굶어서 단시간에 많은 체중감소를 하는 다이어트는 또한
.........장기적으로 신장과 간을 망가뜨린다.
셋, 포만감을 유발시켜 먹고자 하는 식욕을 줄여주는 다이어트는 요요 현상이 심각하게 뒤 따른다.
넷, 지방흡수 억제제를 장기간 복용시 위장 및 간에 심한 타격을 받는다.
다섯, 식욕 억제제 약물을 장기간 복용할 경우 인체 신진대사 기능이 타격을 받아 몸이 정상적
........... 기능을 수행하지 못한다.
여섯, 이뇨제 복용으로 쉽게 체중이 빠질 경우 약물 부작용뿐만 아니라 다시 원위치 되는 속도가
........... 빠르다.
일곱, 잦은 다이어트를 통해 장내 수분대사 기능을 망가뜨려 악성변비를 초래한다.
여덟, 과 비만인 경우 운동만으로는 다이어트 목적 달성이 너무 어렵다.
........... (체중1kg 감소 위해 체내 열량 7000～8000 kcal를 소모해야 하는데 이것은 조깅 8시간을
..........-. 중단 없이 할 때 가능하다.)
아홉, 기초대사열량을 고려치 않는 그 어떤 다이어트도 (억지로 굶거나 칼로리를 줄여 먹게하는
........... 다이어트) 장기적으로 볼 때 결코 성공 할 수 없다.
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